国医大师邹燕勤的秋分养生秘籍

国医大师邹燕勤的秋分养生秘籍

秋分养生

　　公历9月23日，太阳到达黄经180度时为秋分。《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分是夏季的结束和秋季的开始。

　　2018年农历秋分，不再是一个普通的节气。

　　中国第一个“中国农民丰收节”诞生!

　　自2018年起，我国将每年秋分设立为“中国农民丰收节”，进一步彰显了“三农”工作重中之重的基础地位，是一件影响深远的大事。

秋分养生

　　秋分之后，天气逐渐转冷，降雨量慢慢变少。在养生方面要注意阴阳平衡，此时要特别注重保养内守身体之阴气，起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则，注意使机体保持“阴平阳秘”的状态。这样才能避让肃杀之气，收敛神气，以适应秋天的容平之气。登高远眺是此时节最适宜的活动，怡人的景色可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪烟消云散。

秋分饮食

　　饮食方面，宜：适宜多食酸味甘润的果蔬，以润肺生津、养阴清燥。饮食应以温、淡、鲜为佳，如藕、鸭肉、秋梨、柿子、甘蔗、黑木耳、百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。忌：要尽量少食葱、姜等辛味之品，不吃过冷、过辣、过黏的食物。阴气不足、阳气有余的老年人，应忌食大热峻补之品;发育中的儿童，如无特殊原因，也不宜过分进补;痰湿质人群忌油腻;木火质人群忌辛辣;皮肤病、哮喘患者忌食虾、蟹等海产品;胃寒之人忌食生冷食物。

秋分疾病

　　秋分养生总原则：“秋分天气凉，要防胃病发”。故俗语称：“一场秋雨一场凉。”秋寒，容易生胃病。所谓秋冻，要看自己的身体状况量力而行，有胃病者千万不要盲目秋冻，免得添了新的毛病。本节气小编重点介绍邹云翔、邹燕琴、王钢教授最喜爱食用的时令养生药膳鸡头米、糖芋头、毛栗子。