国医大师邹燕勤教授的节气养生秘笈(大寒篇)

国医大师邹燕勤教授的节气养生秘笈(大寒篇)

        大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，即为大寒。

大寒养生

　　大寒是一年中最后一个节气，却是节气养生的开始，大寒养生重点在补肾精(包括先天之精、水谷之精)，固肾精(生殖之精)、填肾精(肾精肾阴肾阳的不足)。

大寒饮食

　　宜常食温散风寒的食物以防风寒邪气的侵袭，如：生姜、大葱、辣椒、紫苏叶、桂皮等;宜热食，保护脾胃阳气;宜食温热性食物，味道可适当浓一些，热量也就充足一些，如羊肉、鸡肉、鸭肉、狗肉、大枣、龙眼、芝麻等。

食品宜忌

　　忌粘、硬、生冷食物，少吃海鲜和冷饮。

大寒疾病

　　“大寒天气凉，最要防感冒”。

“防感冒膏滋方”

大寒节气八旬老中医

为您介绍“防感冒膏滋方”

(CCTV- 4中华医药推广)

　　大寒节气最常见，最容易影响人体健康并且加重其他慢性病的是“感冒”，今年已经八十多岁的邹燕勤教授继承父业，总结出了防治“感冒”的膏滋方。每当流感季节来临前，邹老就会为肾脏病易感冒患者熬制这料膏滋。今天，我们来学学邹老的膏方：

原料：

　　银花60g、连翘60g、荆芥60g、防风60g、板蓝根300g、贯众100g、蛇舌草100g、茯苓150g、生甘草60g、小红枣100g

制作过程：

　　1、将上面这些药浸泡30分钟，煮开后文火煎熬30~45分钟，过滤取煎汁;

　　2、再加水同上煎熬再过滤取汁，合并二次煎汁，文火浓缩至30%左右;

　　3、用冰糖200克，阿胶250克，搅拌收膏，分装冷冻保存;

　　4、每次1~2匙，一日二次开水冲服。可疏风解表、清肺固卫、健脾渗湿。

适宜人群：

　　1、易感冒人群在立冬后宜长期服用;

　　2、或者感冒出现鼻塞流涕、咽痛咳嗽、恶寒发热时服用。